العيادة

ارتعاش العين: الأسباب وطرق العلاج

ارتعاش العين
امرأة تفرك عينيها للتعامل مع ارتعاش الجفن

ارتعاش العين – حالة طبية شائعة، لاسيما بين في حالات الضغط العصبي، أو بعض حالات الإعياء، وهو الأمر الذي سنلقي عليه الضوء بمزيد من التفصيل عبر السطور القادمة.. فتابعوا.

لماذا ترتعش عيني؟

تشمل أسباب ارتعاش العين ما يلي:

  • ضغط عصبي
  • إعياء
  • إجهاد العين
  • مادة الكافيين
  • كحول
  • عيون جافة
  • مشاكل التغذية
  • الحساسية

ما هو نشل العين؟

نفضة العين (أو بدقة أكثر نشل الجفن) هو تشنج الجفن لا يمكن السيطرة عليه، تستمر معظم نفضات العين لبضع دقائق فقط، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تستمر نفضة الجفن لأيام أو أكثر.

عندما يرتعش جفنك، قد تعتقد أن أي شخص آخر يمكنه رؤيته. لكن معظم تشنجات العين تكون خفية ولا يمكن للآخرين رؤيتها بسهولة.

المصطلح الطبي لارتعاش العين هو myokymia .

كيف يمكنني التوقف عن ارتعاش العين؟

لوقف ارتعاش الجفن، اكتشف الأسباب المحتملة.

ارتعاش الجفن
ارتعاش الجفن

في بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي إجراء تغييرات طفيفة على نظامك الغذائي ونمط حياتك إلى تقليل مخاطر ارتعاش العين بشكل كبير أو المساعدة في اختفاء ارتعاش الجفن.

لنراجع أسباب ارتعاش العين والحلول الممكنة:

1. الإجهاد

ربما يكون الإجهاد هو السبب الأكثر شيوعًا لارتعاش العين، تعتبر اليوجا وتمارين التنفس وقضاء الوقت مع الأصدقاء أو الحيوانات الأليفة والحصول على مزيد من الوقت في جدولك من الطرق لتقليل التوتر الذي قد يتسبب في ارتعاش الجفن.

2. التعب

قلة النوم، سواء بسبب الإجهاد أو لسبب آخر، يمكن أن تؤدي إلى ارتعاش العين. يمكن أن يساعدك الالتزام بنومك والحصول على جدول نوم ثابت.

3. إجهاد العين

إجهاد العين – وخاصة  إجهاد العين الرقمي  الناتج عن الإفراط في استخدام أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية – هو أيضًا سبب شائع لارتعاش الجفن.

اتبع “قاعدة 20-20-20” عند استخدام الأجهزة الرقمية: كل 20 دقيقة، انظر بعيدًا عن شاشتك واسمح لعينيك بالتركيز على شيء بعيد (على بعد 20 قدمًا على الأقل) لمدة 20 ثانية أو أكثر. هذا يقلل من التعب الذي قد يؤدي إلى ارتعاش العين.

اسأل طبيب العيون أيضًا عن  نظارات الكمبيوتر  لتخفيف إجهاد العين الرقمي.

مخطط المعلومات الرسومي: كيفية إيقاف ارتعاش العين

4. الكافيين

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الكافيين إلى ارتعاش العين. حاول التقليل من تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية (أو قم بالتبديل إلى الإصدارات منزوعة الكافيين) لمدة أسبوع أو أسبوعين ولاحظ ما إذا كانت نفضات عينك تختفي.

5. الكحول

إذا كنت تعاني من ارتعاش في العين بعد شرب الجعة أو النبيذ أو الخمور، خذ قسطًا من الراحة من الخمر، لأن استهلاك الكحول قد يتسبب في ارتعاش الجفون.

6. جفاف العيون

يعاني العديد من البالغين من  جفاف العين، خاصة بعد سن الخمسين. كما أن جفاف العين شائع جدًا بين الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر، ويتناولون بعض الأدوية (خاصة مضادات الهيستامين وبعض مضادات الاكتئاب)، وارتداء العدسات اللاصقة واستهلاك الكافيين و / أو الكحول.

إذا كنت تعاني من ارتعاش في الجفن وشعرت عيناك بشجاعة أو جفاف، فاستشر طبيب العيون لإجراء تقييم. قد تؤدي استعادة الرطوبة إلى سطح عينك إلى إيقاف الوخز وتقليل خطر النفضة في المستقبل.

7. مشاكل التغذية

تشير بعض التقارير إلى أن نقص بعض العناصر الغذائية، مثل المغنيسيوم، يمكن أن يؤدي إلى تقلصات الجفن. على الرغم من أن هذه التقارير ليست قاطعة، فقد يكون هذا سببًا آخر محتملًا لارتعاش العين.

إذا كنت قلقًا من أن نظامك الغذائي قد لا يوفر جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها للحصول على رؤية صحية، فناقش هذا الأمر مع طبيب العيون قبل شراء المكملات الغذائية التي لا تستلزم وصفة طبية.

8. الحساسية

يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون  بحساسية العين  من حكة وتورم  ودموع في العين . يؤدي فرك عينيك بسبب أعراض الحساسية إلى إطلاق الهيستامين في أنسجة الجفن والفيلم المسيل للدموع، مما قد يتسبب في ارتعاش العين.

في بعض الأحيان، يمكن أن تكون قطرات العين التي تُصرف دون وصفة طبية   لتقليل أعراض الحساسية مفيدة، لكن مضادات الهيستامين في هذه القطرات يمكن أن تسبب جفاف العين.

من الأفضل استشارة طبيب العيون الخاص بك للتأكد من أنك تفعل الشيء الصحيح لعينيك إذا كنت تعاني من أعراض الحساسية وارتعاش العين.

 

هل يمكن للبوتوكس أن يوقف ارتعاش عيني؟

في حالات نادرة، لن يختفي بعض ارتعاش العين، على الرغم من تحديد الأسباب المحتملة وتطبيق العلاجات المقترحة.

يمكن علاج تشنجات الجفن المستمرة  بحقن البوتوكس  لإيقاف تقلصات العضلات اللاإرادية في الجفن التي تسبب الارتعاش.

متى ترى طبيب العيون

قم بزيارة طبيب العيون على الفور إذا كنت تعاني من ارتعاش مستمر في العين، أو تغيرات مفاجئة في مظهر أو حركة نصف وجهك (بما في ذلك جفونك)، أو إذا كان كلا الجفون مشدودًا بشدة فمن المستحيل فتح عينيك. يمكن أن تكون هذه علامات على وجود حالة خطيرة.

إذا لم تختفي نفضات عينك، فقد يشير ذلك إلى حالة عصبية خطيرة تؤثر على الجفن – مثل  تشنج الجفن  أو تشنج نصف الوجه.

هذه الحالات النادرة نسبيًا أكثر وضوحًا وشدة من ارتعاش العين الشائعة ويجب تقييمها على الفور من قبل طبيب العيون.


  • يهمك:

 




وضع القراءة :
حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-