العيادة

ضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للكبار .. كيفية التعامل الصيحيح

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه


اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) هو مجموعة من السلوكيات. كان يطلق عليه اضطراب نقص الانتباه (ADD)، لا يقتصر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على الأطفال فقط، يمكن تشخيص البالغين أيضًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وهو أكثر شيوعًا عند الرجال البالغين.

يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من صعوبة في الانتباه في المدرسة أو العمل أو المنزل. حتى عندما يحاولون التركيز، يجدون صعوبة في الانتباه.

أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين

من المرجح أن يكون البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مشتتين أو مهملين أو مندفعين، الشخص الذي يجد صعوبة في الانتباه قد يكون مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين إذا كان لديه 6 أو أكثر من الأعراض التالية:

  • لديه صعوبة في اتباع التعليمات.
  • لديه صعوبة في التركيز على الأنشطة في المدرسة والعمل و / أو المنزل.
  • ينتقل من شيء إلى آخر، أحيانًا دون استكمال الأول.
  • يفقد الأشياء في كثير من الأحيان.
  • يبدو أنه لا يستمع.
  • لا تولي اهتماما كبيرا للتفاصيل.
  • يبدو غير منظم.
  • لديه مشكلة في المهام التي تتطلب التخطيط المسبق.
  • ينسى الأشياء.
  • يصرف بسهولة.

قد يعاني الشخص المندفع من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط عند البالغين إذا ظهرت عليه الأعراض التالية.

  • يتخذ القرارات بسرعة، غالبًا دون التفكير فيها جيدًا.
  • يقاطع الناس.
  • محادثات الكثير من.
  • تململ أو لا يمكن أن يكون ساكنًا.
  • دائما على الذهاب.
  • نفد صبره أو يواجه صعوبة في انتظار دوره.

ما الذي يسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين؟

لا ينتج الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مواد كيميائية كافية في أجزاء معينة من الدماغ تساعد في تنظيم الأفكار، يُعتقد أن هذا هو سبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، قد يكون النقص في المواد الكيميائية بسبب جينات الشخص، تظهر الأبحاث أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين لديهم فرد من العائلة مصاب بهذا الاضطراب.

تشير الأبحاث الحديثة إلى وجود عوامل خطر معينة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، بما في ذلك:

  • التدخين أثناء الحمل.
  • تعاطي المخدرات أثناء الحمل.
  • التعرض للسموم البيئية (الرصاص).
  • إصابة الدماغ.
  • انخفاض الوزن عند الولادة.
  • علم الوراثة.

كيف يتم تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين؟

يعاني الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من الأعراض لمدة 6 أشهر على الأقل، ربما تكون قد أصبت باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عندما كنت طفلاً، أو ربما لم يتم تشخيصه، قد يتم تشخيص بعض البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عندما يكتشفون أن أطفالهم يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط.

تحدث إلى طبيبك إذا لاحظت علامات مستمرة على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين، سيناقشون الأعراض وأسلوب حياتك وصحتك العامة. من أجل تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين، يجب أن تكون قد عانيت من الأعراض قبل سن 12 عامًا.

هل يمكن منع أو تجنب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين؟

لا يمكنك منع أو تجنب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين.

علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين

يمكن أن يساعد البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في إدارة الأعراض. تشمل خيارات العلاج الأدوية و / أو العلاج و / أو تغيير نمط الحياة.

الدواء

يُطلق على أحد أنواع الأدوية المستخدمة في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه اسم المنبهات النفسية. وهذا يشمل ميثيلفينيديت، ديكستروأمفيتامين، ودواء يجمع بين ديكستروأمفيتامين والأمفيتامين.

هذه الأدوية لها تأثير محفز في معظم الناس. ومع ذلك، فإن لها تأثيرًا مهدئًا لدى الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، تعمل هذه الأدوية على تحسين الانتباه والتركيز وتقليل السلوكيات الاندفاعية والمفرطة النشاط. قد يفكر طبيبك في الأدوية الأخرى غير المنشطة، مثل أتوموكسيتين، كلونيدين، ديسيبرامين، إيميبرامين، أو بوبروبيون.

جميع الأدوية لها آثار جانبية، قد تقلل المنشطات النفسية من شهيتك وتسبب ألمًا في المعدة أو صداعًا. يمكن أن يؤدي فقدان الشهية إلى فقدان الوزن غير المخطط له لدى بعض الأشخاص، يبدو أن هذا التأثير الجانبي أكثر شيوعًا عند الأطفال. يعاني بعض الناس من الأرق (صعوبة في النوم).

تشمل الآثار الجانبية المحتملة الأخرى سرعة ضربات القلب أو ألم الصدر أو القيء. لتجنب أو تقليل الآثار الجانبية للمنشطات النفسية، اتبع هذه النصائح:

  • استخدم أقل جرعة ممكنة لا تزال تتحكم في فرط النشاط أو عدم الانتباه. سيخبرك طبيبك بالجرعة الصحيحة.
  • تناول الدواء مع الطعام إذا كان يزعج معدتك.
  • حافظ على نظام غذائي صحي.
  • اسأل طبيبك عما إذا كان يمكنك تخطي تناول الدواء في عطلات نهاية الأسبوع.
  • إذا كنت تتناول دواء طويل المفعول، فلا تقم بسحقه أو كسره أو مضغه قبل بلعه.

من المهم تناول الدواء بالطريقة التي يصفها طبيبك. اتبع نصائحهم، حتى إذا كنت تعتقد أن الدواء لا يعمل، ثبت أن الأدوية المستخدمة في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تعمل على تحسين قدرة الشخص على القيام بمهام محددة. يتضمن ذلك الانتباه أو زيادة ضبط النفس. يعتمد طول الفترة الزمنية التي يحتاجها الشخص لتناول الدواء على كل شخص. يحتاج بعض الأشخاص إلى تناول الدواء لمدة عام إلى عامين فقط. يحتاج البعض الآخر إلى العلاج لسنوات عديدة.

علاج نفسي

إذا اعتقد طبيبك أنك مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين، فقد يقترح العلاج. يمكن أن يشمل ذلك الاستشارة الفردية و / أو مجموعات الدعم. قد يوصي طبيبك أيضًا بإجراء اختبار واستشارة شخص متخصص في علاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. يمكنك تعلم طرق لتغيير بيئة عملك وتقليل عوامل التشتيت إلى الحد الأدنى.

يمكن أن تساعدك الأدوات التنظيمية في تعلم كيفية التركيز على الأنشطة في العمل والمنزل. يجد الكثير من الأشخاص المصابين باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط الاستشارة مفيدة.

تغيير نمط الحياة

من المهم إجراء بعض التغييرات الشخصية للمساعدة في تحسين حالتك. قد تشمل هذه:

  • تحديد الجدول الزمني والالتزام به،يمكن أن يساعدك وجود جدول زمني محدد على إبقائك منظمًا ومركّزًا وعلى المسار الصحيح.
  • التفكير قبل التصرف، إذا كنت تعلم أنك تميل إلى الاندفاع، فحاول التفكير أكثر في القرارات. فكر في الإيجابيات والسلبيات، وكذلك المخاطر أو العواقب المحتملة، فكر في كيفية تأثيره على الآخرين، وليس على نفسك فقط.
  • الحفاظ على روتين صحي شامل. حاول أن تكون متسقًا مع نظامك الغذائي وممارسة الرياضة والنوم. تجنب المواد أو المواقف التي تثير الأفعال السلبية.

العيش مع البالغين ADHD

يجب على الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه زيارة الطبيب لإجراء فحوصات منتظمة. يمكن أن تتسبب سلوكيات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مدى الحياة في حدوث مشكلات اجتماعية، مثل تدني احترام الذات، وصعوبة التعلم أو العمل، ومشكلات في العلاقات، يمكن أن يعرضك اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط لخطر الإدمان.

 قد يعاني بعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من مشاكل في النوم أو الأكل. قد يكون لديهم حالات صحية ذات صلة أيضًا. يمكن أن تشمل:

  • القلق
  • كآبة
  • اضطراب ثنائي القطب
  • اضطراب العناد الشارد (ODD)
  • متلازمة توريت
  • صعوبات التعلم
  • تعاطي المخدرات

أسئلة لطرحها على طبيبك

  • إذا تم تشخيصي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عندما كنت طفلاً، فهل سأصاب به كشخص بالغ؟
  • ما هو الدواء الأفضل بالنسبة لي؟ ما هي آثاره الجانبية؟
  • هل سأضطر دائمًا إلى تناول الدواء؟
  • هل يجب علي تناول الدواء باستمرار حتى يعمل؟
  • هل هناك تغييرات في النظام الغذائي أو نمط الحياة يمكنني إجراؤها للمساعدة في الإصابة باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط؟
  • هل يمكن أن تساعد الاستشارة في قضايا العلاقة؟



وضع القراءة :
حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-